Księdzu wiem, chciałem tylko zobaczyć co odpiszecie :-) z tym się zgodzę, że geny są coraz bardziej zj**ane. Kusi mnie do testa ale jednak jest obawa przed blokiem, ginekomastią, depresją posterydową. Pozatym nie mam dobrego dostępu do takich środków. Mimo średnich wyników na siłowni oraz tego, że nie do końca jestem zadowolony ze swojego wyglądu [...]
[...] muszę sprawdzać, doczytywać. No i nie wychodzi mi nijak te 1800kcal i tej ilości białka. Wyszło mi 1660kcal, B - 100g, T - 63g, W - 176g. Nie mam pojęcia już co dodać, czego zabrać, Pomóżcie proszę bo szału od liczenia i literek dostaję! ;) Aha i w międzyczasie (do posiłków) warzywka typu brokuł czy kalafior, (mogą być rozmrożone i [...]
Eeee, idź se Ja mam spaczone gusta filmowe i mało co mi się podoba Ale Daniel Olbrychski jak zwykle klasę pokazał, a do tego super po rosyjsku mówi Czego o tej pannie powiedzieć nie można
Coś blisko malty i polibudy Znając młodego, to za daleko nie będzie mu sie chciało jeździć. Lady, ręka jest na miejscu Jak coś znowu chrupnie to dam znać Ale byłbym raczej dobrej mysli. Jak dobrze rozgrzeje i ponaciągam to i do końca wyprostowac mogę, czego nie mogłem jeszcze 2 tygodnie temu.
Rafał kupiłam gold omega 3 z olimpu bcca z fitmaxu białko olimp system protein 80 a izotonik nie wiem z czego był bo sobie go przesypałam już dorzuce do tego jeszcze jakiegoś termo
Nie podpalać się za bardzo i nie stresować to chyba najważniejsze, robić to,czego uczyli na treningach. A później to już tylko "starać się i cały czas do przodu"
[...] Więc wygotuję ją jak mówileś- najpierw 60 a potem 90 stopni. A bez proszku, bo brudna jeszcze nie jest.. Jeszcze maty nie uświadczyła Idę sobie zrobić hamburgery 6 bułek hamburgerowych - 2,99 i do tego 2 opakowania kotletów po 4 sztuki - niecałe 4 złote.. chyba nie chce wiedzieć z czego oni to robią... Ważne, że da się zjeść Lidl rządzi
[...] to nie przeszkadzało jakby normalny był. Ale burak straszliwy, jak przyjechał do dziadka mojego raz, jedynego z braci jego matki jaki żyje jeszcze to opowiada ile to hajsu z czego ma a nawet flaszki nie przywiózł, no k***a. Aż go dziadek op******ił:)) I w ogóle wieś straszna, jak tylko jest okazja to robi straszny przypał, taki typowy wąsaty [...]
cormier dawno mógł walczyć o pas - po wygraniu turnieju sf - tuska wina, że obija nelsonów do tej pory przynajmniej dominuje póki co gości z którymi walczy, czego o overemie nie powiecie, a który był kreaowany na mistrza hw zjadającego aktualnych hw na śniadanko na overema był wielki hype bez podstaw ku temu, chyba że jakieś popierdółki uważały że [...]
[...] typ to CoreyAnderson przez dec Rumble tym razem nie musi martwić się o obalenia, Manuwa to bardzo niebezpieczny striker z KO uderzeniem, ale to samo Rumble, który w razie czego zapasami i gnp może pojechać Anglika. Johnson jest szybszy poza tym i wg mnie wygra przez nokaut Arlovski tj pisałem, szybszy, lepszy striker, cardio lepsze, dobry TDD [...]
ohohoo odnazlem swoj temacik szukajac czego innego juz minol ponad rok... ale doskonale pamietam wynik jaki osignolem wtedy Z 83 kg... schudlem w 2 tygodnie 8 kg... czyli 75 kg wazylem po odchudzaniu co stosowalem 5 razy w tygodniu bieganie po 8 km moj dzien platki sniadaniowe w mlekiem zalozmy 8.00 bieganie 4 km 9.00 2 jajka na twardo + 2 [...]
Obrazki pomogły , bo nie wiedziałem gdzie dokładnie robić strzały. Potrzebne będą: - strzykawki dwójki (2 ml) lub piątki (kwestia przyzwyczajenia) - igły siódemki (tzn. o cienkości igły 0,7 mm). Nadają się też ósemki i dziewiątki, ale są grubsze i bardziej się czuje wkłucie. Jak kto lubi... (poważnie – jeden znajomy masochista właśnie [...]
[...] znamy się od jakiegoś czasu, kilka razy mieliśmy okazję rozmawiać w trakcie moich wojaży do Dortmundu. Zaproponował mi współpracę, potem spotkaliśmy się z dyrektorem Michaelem Zorkiem i szefem skautów BVB. Doszliśmy do porozumienia, no i zaczynam swoją pracę dla tego wielkiego klubu, z czego bardzo się cieszę - przyznał główny zainteresowany.
[...] Waluś go po prostu zmiażdżyli. Teraz Walusiowi powinni dać kogoś dobrego, z Olim Thompsonem raczej szans nie ma, ale chętnie bym go z nim zobaczył wówczas byśmy zobaczyli z czego jest zrobiony Kamil "robie wszystko to co Overeem" Waluś. Moks/Naruszczka - Moks naprawdę świetna dyspozycja, dominował w stójce, obalał i poddał. Naruszczka bardzo [...]
Kurde nie wiem czy to kwestia zmęczenia czy pogody czy czego ale nie było dziś znaczącego progresu a bardzo się starałam {{:-(.No nic następnym razem będzie lepiej (musi)%-) :-) Rozgrzewka 10 minut Trening B Mc 1/10 50 kg 1/10 60 kg 1/6 65 kg Wyciskanie sztangi stojąc 1/10 32,5 kg 1/7 35 kg 1/4 375 kg Ściąganie drążka do klaty 1/10 35 kg 1/10 40 [...]
[...] kawe pije lepszą niż w kawiarni, więc nie jakąś tam rozpuszczalna chemiczną. A ktoś się może orientuje kiedy organizm w jakich warunkach zamienia sobie białko w cukier i od czego to zależy? Bo niby jak dukan działa? Skoro tyle białka... No i jeszcze jedno strasznie trudno zachować te proporcje z białkiem bo ono jest we wszystkim. Healer 22 [...]
[...] dwa dni ale dluzej ? Najlepiej jak bys mogl 3 razy/week na silce. Jesli nie to bym byl za tym aby ten raz na silce poswiecic na FBW. A w domu trening domatora dodatkowo. 2) czego moglbym jest wiecej? nie chce konkretnych zestawow sniadaniowo - obiadowych. raczej rady w stylu: jedz wiecej miecha, mniej bulek, zwroc uwage na to, tamto. Wiecej ww [...]
Jaki wzór. Masz 3100 kcal do zapełnienia, z czego białka masz 156g, tłuszczu masz 105g i resztę dobij węglowodanami. 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Takie zadanie matematyczne rozwiązuje dziecko w 3 klasie podstawówki. Chyba sobie poradzisz.
Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM
